Dingyang les recuerda a todos que se mantengan calientes al comienzo del invierno

Lidong es uno de los 24 términos solares, lo que indica la transición de la temporada de otoño a invierno. En la cultura tradicional china, Lidong es el primer término solar del invierno y también un símbolo del comienzo del invierno. El día del comienzo del invierno, el sol alcanza los 225 ° de la longitud eclíptica, y el sol brilla directamente sobre el Trópico de Capricornio. Este día tiene la radiación solar más corta del año, con una duración diurna y nocturna de exactamente 12 horas.

Después de ingresar al comienzo del invierno, la temperatura comienza a disminuir y el enfriamiento se intensifica gradualmente. Especialmente por la mañana, la tarde y la noche, la temperatura a menudo es baja, lo que puede hacer que las personas se sientan frías. Por lo tanto, necesitamos fortalecer nuestro aislamiento en este momento para prevenir la aparición de enfermedades como los resfriados.

En primer lugar, preste atención a mantener el calor, especialmente para los ancianos, los niños y aquellos con condiciones físicas más débiles. La ropa debe ser espesa, usar más ropa, usar sombreros, bufandas, guantes y otros accesorios al salir, e intentar evitar la exposición al aire frío. Mantenga el cálido en interiores y preste atención a la ventilación, pero no permita que la habitación se enfríe demasiado.

En segundo lugar, preste atención a la regulación dietética. Durante el comienzo del invierno, es aconsejable comer más alimentos que tengan un efecto de calentamiento, como jengibre, fechas rojas, Longan, etc., para ayudar a mantener el cuerpo caliente. Al mismo tiempo, beber más agua caliente y sopa tibia también es una buena opción, lo que puede aumentar efectivamente el calor del cuerpo.

Además, es necesario fortalecer el ejercicio. El ejercicio adecuado puede ayudar a mejorar la aptitud física y mejorar la resistencia. Elija algunos deportes de invierno, como fitness interior, trote, natación, etc., que pueden ejercer el cuerpo en un ambiente cálido y mejorar la inmunidad.

Además, es importante mantener buenos hábitos de sueño. Para garantizar el tiempo de sueño suficiente, tomar un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente, y ayudar a quedarse dormido. Al mismo tiempo, es importante evitar permanecer despierto hasta tarde y en exceso, y mantener un equilibrio entre el cuerpo y la mente.